如何打好网球?网球这项运动的精髓在哪里?

动作 ，找一个适合自己的握法 。握感其实没有具体的好坏之分
。握法有很多种
，总有一种适合你；挥杆动作一定要正确，学习之初就要养成正确的习惯。这时候就需要教练了 ，要不然后期纠正动作的难度会很大 。 步法，之所以把步法从动作中拿出来
，是考虑到网球场的大小，步法是唯一有效的手段 ，除了预测对手的动作
，提前行动。

挥杆要追求流畅，但不要太快太猛 ，不要追求力量和速度
，关键是控制能力，比较好不要找人打架
。在所有这些都做得很好之后 ，网球是一个切入点。这时
，你可以找个人玩，还强调控制和多轮 ，记住不要崇拜职业球员
，开始服侍 。

向上抛球宜送辅助手在挥拍手向后拉拍的同时，手臂向上举 ，以手为受点，当手臂向上举伸直时
，球出手，利用手臂上学的惯性 ，轻轻将球送上去
，这样球上空后的高度偏差不会太大
。

身体素质是基础，平时要注意体育锻炼。网球是用脚打的 ，每次打网球都要花十分钟练习一下步伐 。注意防伤害
，跟上体能训练
。伤病可以很麻烦，3-5天到半年不等 ，甚至影响你的职业生涯。训练和比赛要结合起来 。

适合夏天的运动有哪些

〖壹〗 、爬山：在清晨或傍晚凉爽时登山
，既能锻炼身体，又能欣赏美丽的自然风光
。体操：适合在室内或阴凉处进行 ，有助于增强身体的柔韧性和力量。田径：如短跑
、长跑、跳远等项目
，可根据个人兴趣和能力选取 。球类运动：如足球 、篮球、羽毛球等，适合在天气凉爽的时段进行 ，既能锻炼身体又能增进友谊
。

〖贰〗
、散步 散步是一种简单而有效的有氧运动，适合所有年龄段的人。在傍晚或夜晚
，气温相对较低，散步可以帮助消化 ，促进睡眠 。平地快走对关节的压力小
，适合包括老年人、体弱者 、严重肥胖者等几乎所有人。选取树荫下的道路或通风的河边
、海边散步，能更好地享受自然风光
。

〖叁〗、慢跑：作为一种有氧运动 ，慢跑在清晨进行最为适宜。它能够帮助全身放松
，并且让跑者整天都保持愉快的心情 。 乒乓球：室内进行的乒乓球运动不需要过多的力量，却能锻炼人的灵敏性和反应速度 ，同时对视力也有益处
。 羽毛球：羽毛球是许多女性喜爱的室内运动。

〖肆〗 、最适合夏天的运动主要包括游泳
、爬山和散步 。 游泳： 散热效果好：水的热传导系数远大于空气
，能有效帮助人体散失热量，让人感觉凉爽
。 消耗热量高：游泳时的热量消耗非常大 ，游100米消耗的热量相当于陆地跑400米或骑自行车1000米。

网球的规则是什么?

盘数 正式比赛时
，男子单打和男子双打采取五盘三胜制 。女子单打、女子双打和混合双打采取三盘两胜制
。局与盘 『1』局 运动员每胜一球得一分，先得四分者胜一局。但遇双方各得三分时 ，则为平分 。平分后，一方先得一分时
，为接球占先或发球占先
。占先后再得一分，才算胜一局；如一方占先后 ，对方又得一分
，则仍为平分。

网球场可分为室外和室内，且有各种不同的球场表面 。其将由经济因素所决定。例如草地网球是最基本的户外场地 ，但是其建立和保养费用太昂贵
，所以现在以由人造球场取代，它较便宜容易保养
。另外有一种在欧洲盛行的红土球场 ，其法国公开赛即为此种球场。

网球赛的规则主要包括以下四个方面：发球规则 发球员须站在端线后 、中点和边线假定延长线之间的区域发球 。 发球时
，球必须由空中抛起，且只允许使用一只手的运动员用球拍将球抛起
。 发球员不得通过行走或跑动改变原站位置 ，两脚只准站在规定位置。

当代网球的发展现状

〖壹〗
、在罗斯福总统当政期间
，由于他本人爱好网球运动，经常邀请陪同他骑马、散步的朋友在白宫的球场上打网球 ，因此网球运动在美国得到空前的发展 。1900年起，草地网球成为真正世界性的运动项目
，除英国以外，在加拿大 、南非
、法国、德国 、比利时、美国等国家 ，网球赛事已相当频繁
。

〖贰〗
、如今网球发展趋势是“快速、进攻 、全面
、变化、稳定” 。快速：并不是指击球或跑动一味求快而是一种急停 、急起
、急转的专项速度和预判能力在快速中保持相对稳定是一种有节制的专项的快速
，快速是与一个人对球的预见性有很大关系 。进攻：现代网球讲究进攻强调培养进攻意识
。

〖叁〗、萌芽阶段：时间：20世纪90年代初期。特点：随着我国改革开放的深入和市场经济的发展，网球运动开始由“贵族化 ”向“平民化
”转变 ，逐渐在大众中普及 。同时
，网球运动也开始在我国高校中萌芽
。正式发展阶段：标志性事件：1994年中国大学生体育协会网球分会的成立。

网球运动员李娜家庭情况

网球运动员李娜的家庭情况如下：家庭成员：爷爷：李龙立，湖北孝感人 ，曾在学校担任体育老师 。父亲：李盛鹏
，是一名羽毛球运动员，曾进入湖北省羽毛球队。不幸的是 ，他在1996年因先天性血管狭窄去世
。母亲：李艳萍
，是李娜成长过程中的重要陪伴者。情感生活：伴侣：姜山 。

网球运动员李娜的家庭情况如下：家庭成员： 爷爷：李龙立，湖北孝感人 ，曾在学校担任体育老师
。 父亲：李盛鹏，是一名羽毛球运动员
，曾进入湖北省羽毛球队，但于1996年因先天性血管狭窄去世。 母亲：李艳萍 。情感生活： 配偶：姜山
。

网球运动员李娜的家庭情况如下：家庭成员 爷爷：李龙立 ，湖北孝感人
，曾在学校担任体育老师。父亲：李盛鹏，是一名羽毛球运动员 ，曾进入湖北省羽毛球队 。不幸的是
，他在1996年因先天性血管狭窄去世
。母亲：李艳萍，是李娜成长过程中的重要支持者。情感生活 伴侣：姜山 。

网球的起源与发展历史

起源时间：现代网球运动起源于12至13世纪
。起源地点与形式：最初的形式是法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏 ，后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。另一种起源说法：网球运动的起源可以追溯到“百年战争”以前
，在法国民间流传的一种名叫海欧·德·巴乌麦的球类游戏，这种游戏被认为是网球运动的原初形态 。

网球运动起源于英国 ，但真正走向社会并在美国形成普及是在19世纪末20世纪初。1874年
，美国女子玛丽·奥特布里奇在百慕大被网球吸引，回国后与哥哥在纽约斯特誉岛设立网球场 ，推动了网球运动在纽约等大城市传播
。1881年，美国全国草地网球协会成立
，举办全国男子单打和双打锦标赛，采用温布尔顿规则。

起源：网球运动起源于法国的宫廷游戏“掌球戏 ” ，〖Fourteen〗 、世纪时
，两人中间隔一条绳子，双方用手将布裹头发制成的球打来打去 。由于这种球的制作材料以埃及坦尼斯镇所产的布最为著名 ，因此英文网球Tennis可能由此而得名
。发展变化：十六世纪：游戏所用的球开始由羊皮纸等材料制成。

起源时间与地点：网球最初起源于1213世纪的法国
，最初是传教士们为了消磨时间而发明的一种手掌击球游戏 。最初的游戏形式：游戏规则为两人隔绳对打，使用的球体是包裹布料的毛球
。这种游戏在法国宫廷及修道院内非常流行 ，甚至在法国国王路易十世在位时便已普及。

网球运动起源于法国
，始于〖Fourteen〗
、世纪的宫廷游戏，名为“掌球戏” 。参与者隔一条绳子对打 ，球用布裹头发制成
，尤以埃及坦尼斯镇的布最为著名，英文“Tennis
”可能由此而来
。十六世纪时 ，用羊皮纸的球拍出现，到了十七世纪
，这种游戏传入英国，绳子变成了网 ，球拍则穿上了有弹性的弦线
，场地也逐渐正规化。